Ich habe es also voll durchgezogen, gestern war also mein erster Tag. Mit der Cardioeinheit war das ganz schön hart!
Heute hatte ich auch einen mäßigen Muskelkater im Rücken, einen dezenten in den geraden Bauchmuskeln, aber die Beinbeuger, holla die Waldfee, der Muskelkater hatte es wirklich in sich, wenn ich aufs Klo gehe, muss ich mich sehr langsam bewegen. Einfach nur heftig.
Ich habe überlegt woher der jetzt bloß kommt. Ich vermute fast, das mein TRX Training für den Po doch bei den Beinbeuger durchgeschlagen hat, sowie der Ausfallschritt. Auweija. ^^.
Egal da muss ich durch. Heute habe ich keine Cardioeinheit eingebaut, also keins nach Anleitung, ich war dafür 74 Minuten im Wald spazieren. Das ist ok.
Ich fühle mich ganz gut, einen Tiefpunkt hatte ich zu Mittag, da überkam mich die Müdigkeit. Ich bin vor 6 Uhr und das am Sonntag aufgestanden und gegen 8 Uhr schon trainiert. Vorhin kurz vor 20 Uhr habe ich dann die restlichen Muskeln trainiert. Nicht weil ich am Morgen müde war, sondern einfach, weil ich keine Lust hatte gleich alles auf einmal zu machen. Ist ja doch recht zeitaufwendig. Da ist man schon etwas über eine Stunde am tun und das ohne Cardioeinheit!
Heute habe ich mich weiterhin informiert über Muskelaufbau und Co. Werde mich nun erst mal nicht penibel darauf konzentrieren 30 Sekunden Satzpausen zu machen. Sonst wird mir das einfach zu lange. Ich mache die Pausenlänge nach Gefühl. Mal mehr mal weniger.
Meine Hände und Schultern haben gut mitgearbeitet. Mute denen aber trotzdem erst mal nicht so viel zu! Und habe die seitlichen Bauchmuskeln heute über den Schlingentrainer trainiert.
Wenn also meine Hände morgen weh tun sollten, liegt es eher daran, das ich zu viel Mahjong am Computer gespielt habe. ^^.
Also nach den ganzen Informationsoverload heute, werde ich mich eher auf die Fettreduktion konzentrieren und mal sehen, mich auf die Veränderungen die mir der Caliper (Fettmesszange) anzeigt konzentrieren, statt nur auf meine Gewichtsschwankungen.
Wäre echt Genial, wenn man mal schwer gegessen hat, die Fettzange am nächsten Morgen ansetzt und sieht ah xxx% an Fett abgenommen, anstatt das extra Gewicht vom gestrigen Mahl zusätzlich zu wiegen ^^.
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